Рассмотрим вариант решения задания из учебника Потапов, Ивченкова, Саплина 4 класс, Просвещение: 1. Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни включает правильное питание, двигательную активность, соблюдение режима труда и отдыха, выполнение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек, эмоциональное состояние. 2. Как нужно питаться? Правильно питайся. Питание должно быть регулярным и разнообразным. Для роста и развития ребёнка необходима пища, содержащая белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Сладости следует употреблять в ограниченном количестве. 3. Почему необходимо больше двигаться? Старайся больше двигаться. Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья. Начинай свой день с утренней зарядки. Занимайся физическим трудом. Чаще бывай на свежем воздухе, играй в подвижные игры. Регулярно занимайся физкультурой и спортом. 4. Почему следует чередовать труд с отдыхом? Для сохранения и укрепления здоровья важно чередовать труд с отдыхом. Это позволит дольше сохранять работоспособность. Строго выполняй режим дня, регулярно совершай прогулки. Не сиди долго у телевизора и компьютера 5. Какие правила личной гигиены нужно выполнять? Содержи в чистоте своё тело. Несколько раз в день мой руки, ежедневно принимай душ. Следи за чистотой одежды и обуви, проветривай квартиру, регулярно делай в ней уборку. 6. Какие привычки называют вредными и почему? Отказывайся от вредных привычек. Самое вредное влияние на организм оказывает употребление спиртных напитков, наркотиков и курение. В спиртных напитках содержатся вещества, которые вызывают заболевания многих органов, нарушают работу всего организма. Эти вещества могут вызвать тяжёлое отравление. Наркотики — вещества, вызывающие быстрое привыкание к ним. Они разрушают организм и приводят к развитию тяжёлой болезни — наркомании, а затем к смерти. Курение особенно вредно для детей. В табаке содержатся различные ядовитые вещества, например никотин. Курение приводит к потере работоспособности и выносливости, возникновению опасных заболеваний. Курящий ребёнок медленно растёт, быстро устаёт и часто болеет. 7. Какое значение для сохранения и укрепления здоровья имеет эмоциональное состояние человека? Здоровье человека во многом зависит от его собственного настроения и настроения других людей. Положительные эмоции: радость, приветливость, восторг — будут способствовать сохранению и укреплению твоего здоровья и благотворно влиять на людей, с которыми ты общаешься. Правила сохранения и укрепления здоровья необходимо выполнять постоянно. Только тогда можно сказать, что человек ведёт здоровый образ жизни.
